Workshop: Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine jahrtausendealte Methode zur mentalen und körperlichen Tiefenentspannung. Übersetzt bedeutet es „der schlaflose Schlaf“: Dein Körper ruht tief, während dein Geist vollkommen wach und entspannt bleibt.

Schon 30 Minuten Yoga Nidra wirken so erholend wie mehrere Stunden Schlaf. Es hilft dir dabei Stress nachhaltig abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen, mentale Blockaden und Verspannungen zu lösen, neue Energie und Klarheit für den Alltag zu tanken, persönliche Ziel (Sankalpa) verankern um positive Veränderungen im Leben zu erreichen.

Beim Workshop wird es keine anstrengenden Körperübungen geben. Sie liegen mit geschlossenen Augen entspannt auf einer Matte und lauschen der Stimme, die Sie durch die angeleitete Meditation führt.

Yoga Nidra ist für jeden geeignet – es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Für maximale Entspannung und Komfort bitte Folgendes mitbringen:

• Eine Yogamatte (oder eine bequeme Fitnessmatte)

• Eine warme Decke zum Zudecken (beim Liegen kühlt der Körper schnell ab)

• Ein flaches Kopfkissen